ゴールデンウィークもすっかり開け、お仕事やお勉強モード！！
頑張るぞ！！なんて方も多いかもしれませんが、真逆な人も多いはず＾＾；
これは５月病？
五月病（ごがつびょう）とは、新人社員や大学の新入生や社会人などに
見られる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。
wikiより
って書いてありますが、新しい生活の人だけでもないですよね〜
とにかく長く休んだあとは、
仕事や日常が嫌でたまらない（苦笑）
仕事が好きとか嫌いとかだけでなく、やっぱり遊んでたほうが
楽しんもんねぇ＾＾；
どうやったら元に早く戻れるのでしょうか。。
いくつか方法を挙げてみますね
◯規則正しい生活に早めに戻す
夜更かしなどをした生活のまま日常に戻ると昼間やる気が出なかったり
眠くなってしまいます。
まずは睡眠の時間を戻し、食生活もしっかり時間通りに戻すこと。
これは体だけでなく、精神を整える上でかなり有効です。
◯体を動かす、運動をする
規則正しい生活にも通じますが、夜早く布団に入っても眠れない、
などになったら運動をするとスッキリして眠れるようになることも
期待できます。
◯目近な目標を持つ
あまり難しい目標ではなく、今週は〜をする、など
簡単な目標をタスク化するとこなしていくだけで
達成感も出てきますよ。
◯悩まず病院へいく
あまりにうつ状態に陥ってしまったら一人で悩まず
病院へいきましょう。今は現代病ともいえることなので
病院へいくことも薬を飲むことも恥ずかしいことではありません。
放置しすぎて取り返しがつかなくなってしまったら
仕事すらできなくなってしまいますからね。
あまり深く考えず、できることから解消していきましょう！
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１日１日きれいに☆
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