1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:食生活


秋は髪の毛の抜け毛が増える、とよく言われていますよね〜


「洗髪 イラスト フリー」の画像検索結果

実際に最近、お風呂でふと排水口を見ると抜け毛多いんです><


ですが、これは動物なら自然のことのようです。
春と秋はペットなどのワンちゃんも毛が生え変わったりしますよね。


これと同じで生え変わりという意味では心配が要らないらしいです。

ですが、夏の間に紫外線などでダメージを受けていたり、
ストレスやアレルギーなどで、

この抜け毛から薄毛に移行してしまうことも無くはないようです。

 「抜け毛 イラスト フリー」の画像検索結果

それは嫌ですよね!!


髪の毛に十分に栄養が行き渡っていないと、抜けてしまった場所から
生えてこなくなっちゃいます。。。



しっかりとした食事、ストレスをタメない生活を心がけること。
頭皮をしっかり洗うこと。


ふつーのことですが、しっかり行うといいようです。

マッサージなどももちろん効果的ですが、
ブラッシングをするだけでも違うようですよ!


「髪の毛 イラスト フリー」の画像検索結果


年齢とともに、髪の毛に良いシャンプーやトリートメントにこだわるだけでなく、
頭皮のことも考えていかないといけませんね。





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なんだか食生活が片寄っている今日この頃〜〜

なんて思う時ありますよね。

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外食が増えることはもちろん、毎日毎日、しっかり
野菜たっぷり、素材も◯品目、、など
わかってはいるけどなかなか。。。(  ̄っ ̄)ムゥ

それがお顔などに出ちゃったらかなり赤信号です〜〜><


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そんなときのお助けメニュー!


なんだと思います〜??

ってタイトルにも入れちゃってるわけですけども^^;

そう、お味噌汁なんです^^

38)
バランスのよい食事を取れば、お肌も整うし、何より健康に♪



バランスの良い食事の取り方についての考え方で、

「孫はやさしい」(まごわやさしい)

っていうの聞いたことありませんか〜??

11)


これらすべてが一日の食事で摂れるととってもバランスがいいことの
頭文字です^^


とはいえ、これらをメインおかずや副菜に〜〜なんて思ってメニューを
考えると結構大変ですよね〜〜。。。


まず、豆は味噌で。
昆布やいわしなどはダシで。
ワカメやきのこ、イモは
お味噌汁の具にも簡単に使えておいしいですよね♪

野菜等は、野菜炒めや煮物などにも使うだろうし。これでクリアです♪

58)

日本の和食はバランスを考えてもとっても体にいい作りになって
いるのですよね〜。


焼き肉やステーキ、フライなど食べ過ぎたな〜と思ったら
質素ながらバランスの良い食事にスイッチしてみてはいかが??

便秘解消なども期待できるし、そうなると、
お肌の調子ももちろん整う♪


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そして
これからの時期、風邪も引きにくいな

いいこと尽くめの体になっていけますよ〜



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