1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:野菜


健康や美肌のためにはお野菜をたっぷり食べて〜

なんて思っても最近、スーパーへいくとお野菜の高さに唖然〜><

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キャベツや大根、人参も例年の倍以上は当たり前。
レタスも高すぎて、これじゃ大好きなサラダ、モリモリ食べられない〜〜><

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みんな、どうしています〜?
私はどうしてもモヤシや豆苗にお世話に(苦笑)

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もともとお安い上、値段の変動が無い!!
嬉しいですよね〜〜!


それでいてモヤシは、食物繊維やカリウムが含まれているので、
便秘解消やむくみを解消してくれるなど、美肌、美ボディにも◎な食材なんですよ!


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お安く、おいしく食べてダイエットまでできたら嬉しい!!


豆苗は、こんな形で売られていますので、
1回、根本から切り取ったら、また水に付けておくことで
もう1回、おうちで収穫?食べられちゃいます!

1パック100円ぐらいなのも嬉しいですね^^

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おひたしや炒めモノに使ってもシャキシャキ美味しい!

栄養素もほうれん草より多い、なんて話もあるくらい。
ビタミンも豊富なので美肌にももちろんGOOD!


これで、少しぐらいいつもの野菜が高くても大丈夫〜^^

そして足りない分や忙しい時はサプリや青汁でも補っています^^

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お野菜のお値段も11月ぐらいには落ち着いてくる、なんて情報も
ニュースで見ましたから、お鍋がおいしくなる季節には
普通に買えるようになるといいなぁ〜〜



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ブログネタ
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このお盆休み、今年は、自分が遠出せず、親戚が

こちらに遊びにきていたもので、

連日、人人人〜〜の東京見物に勤しんでおりました〜〜^^;

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渋谷、原宿、東京タワーにスカイツリー。。

22)

まさに王道の東京巡りです〜!
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そんな大忙しのお盆も終わったら、なんだか疲れだけが体に^^;

我が家に泊りにきてたもので、おもてなしもお出掛けもとがんばりすぎたのか

もう何もしたくな〜いΣ( ̄ロ ̄|||)


外食続きだったり、睡眠時間も足りなかったので、
お肌も荒れ気味です〜(p_q*)シクシク


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そんな疲れと肌荒れに効くのは、やっぱり体の中から!!

デトックスから始めましょ!!


体内にたまった老廃物をきれいに出してしまえば、体も心もスッキリするんです。

これほんと。


なので、お出掛けなどなくなったら2、3日、体にいいものだけを摂取する

生活に切り替えてみましょう。


基本はお野菜中心の生活、



もしくは、土日だけのプチファスティング。



以前、このブログでも紹介した酵素ドリンクなどだけ摂取してのプチファスティングも
オススメです♪

記事こちら〜



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でもやっぱり何か固形物を食べないとやってられないわって方には、


ボイル野菜がオススメ♪



キャベツ・ブロッコリー・大根、にら・たまねぎなどをどーんと茹でて、

カロリーの低い青じそドレッシングなどで食べるの♪



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上に挙げた野菜は、とくに肝臓の機能などを高めてくれるのですが、

あまりコレにこだわらず、おいしい夏野菜のトマトなど色々な種類を

おいしく食べればOKですよ〜


じゃがいもやとうもろこし、かぼちゃなどは、少しならいいですが、

お腹にたまりしっかりカロリーも高い炭水化物なので食べすぎないよう

注意してくださいね〜。


おいしい新鮮野菜でお腹をみたせば、便通などもよくなり、

お肌の状態もよくなってくるはずです^^


そして好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に浸かったり、

映画をみたりとストレスを溜めない日を作ることも大事ですね♪

リラックスすることでデトックス、体の毒素排出も促進されるんですって。


夏の疲れは夏のうちにスッキリさせておきたいものです♪




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うだるような暑さが続いています〜(T_T)

35度とか36度とか37度とか!!ヤバいでしょ!



ウォーキングも厳しい、ジョギングも少ししたけど…

バテてしまいました。゜゜(´□`。)°゜。

身のキケンを感じた〜(苦笑)

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とある雑誌を見ていたら、

夏バテしない、冬に風邪を引かない、

そのためには今が免疫力の鍛えどき。

なのだとか。


こんな暑い夏にしっかり免疫力をつけて乗り切れれば

冬もコワくないってことでしょうか。


とくに、しっかり野菜を食べること。

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夏、意外に摂取が減っているのは確か。。。〜><

だって外食もどうしても増えるため、野菜はどうしても減る〜〜。。


朝ぐらいはとしっかり野菜をたくさん入れたスープを
食べることにしていますが、朝だけでは1日量はまかなえませんね〜。

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以前紹介した青汁、ベジパワープラスとかを
ウマく使って少しでも野菜摂取量を増やしてます^^

IMG_3597


この一杯が体にしみますねぇ〜^^
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ベジパワープラス

07)



野菜だけでなく、バランスよく食べないとバテてしまいますから、
良質なタンパク質、お肉やお豆もしっかり食べて無理無く動く!


これ大事ですね〜^^

夏バテ知らずで元気に楽しみたいですね!

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寒暖の差が激しい春前の気候ですね〜。

こういう時こそ、体調管理が難しい・゚・(ノД`;)・゚・

masuku

とくに子どもは少し暑くなると、
薄着でいたり布団かぶらなかったりしますからねぇ。。



春休み前ってことで、昨日も「子どもと脱毛」について

書いたので、お子様つながりで^^;




私は週末プチ ファスティングに飲んだこちら


お 嬢 様 酵 素
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置き換え&ファスティングについてはこちらの記事も参照くださいね〜











ダイエットを目的とした酵素ドリンクではあるのですが、

この甘い原液を炭酸で割ったら。。。

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こどもも大好きな味だった!!

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味は好きでも飲ませていいの??!


って思っちゃうかもしれませんが、

このお嬢様酵素と一緒に封入していたチラシのひとつには

大々的に、

お嬢様酵素は
お嬢ちゃまもお坊っちゃまもみんな大好き!


ってタイトルのものが!!

かわいいお子様の飲んでる表情がたくさん〜〜^^




「お嬢様酵素」は86種類もの野草、野菜、フルーツなどの原料を
熟成発酵させて作られている
酵素ドリンク。

消化吸収をよくしたり、お通じの強い味方になる


のは子どもにも同じ効果です。


子どもは、野菜嫌いなお子様もいますし、便秘に悩んでいる子も
多いので、薬ではない、自然の酵素ドリンクはいいかもしれませんね。

体内酵素が活発に働くことにより、免疫力もアップさせ
風邪を引きにくい体作りにも役立ちそうですし。



とはいえ、お母さんと子どもとで一緒に飲んでいたら
あっというまに無くなりそう〜〜ノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!




大量に購入か、「もうなくなっちゃったの〜Σ(´д`;)」
と嘘をついて(笑)
お母さんがこっそり飲むしかないですねぇ〜〜



2本、3本、もっと購入した方がおまけも豪華だし、
値引きも多いのは確かですが。オオーw(*゚o゚*)w


購入はこちら
今だけのキャンペーンなのでお早めに☆
お 嬢 様 酵 素
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お子様に飲ませる時は、この美味しさに、
毎回せがまれるかもしれないので〜〜〜注意ですね^^;




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