1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:運動



ゴールデンウィークもすっかり開け、お仕事やお勉強モード!!

頑張るぞ!!なんて方も多いかもしれませんが、真逆な人も多いはず^^;


「5月病  イラスト フリー」の画像検索結果

これは5月病?

五月病(ごがつびょう)とは、新人社員や大学の新入生や社会人などに
見られる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。

wikiより  

って書いてありますが、新しい生活の人だけでもないですよね〜

とにかく長く休んだあとは、
仕事や日常が嫌でたまらない(苦笑)


 仕事が好きとか嫌いとかだけでなく、やっぱり遊んでたほうが
楽しんもんねぇ^^;


どうやったら元に早く戻れるのでしょうか。。


いくつか方法を挙げてみますね


◯規則正しい生活に早めに戻す

夜更かしなどをした生活のまま日常に戻ると昼間やる気が出なかったり
眠くなってしまいます。

まずは睡眠の時間を戻し、食生活もしっかり時間通りに戻すこと。
これは体だけでなく、精神を整える上でかなり有効です。 
 
◯体を動かす、運動をする

規則正しい生活にも通じますが、夜早く布団に入っても眠れない、
などになったら運動をするとスッキリして眠れるようになることも
期待できます。


◯目近な目標を持つ

あまり難しい目標ではなく、今週は〜をする、など
簡単な目標をタスク化するとこなしていくだけで
達成感も出てきますよ。

◯悩まず病院へいく
 
あまりにうつ状態に陥ってしまったら一人で悩まず
病院へいきましょう。今は現代病ともいえることなので
病院へいくことも薬を飲むことも恥ずかしいことではありません。

放置しすぎて取り返しがつかなくなってしまったら
仕事すらできなくなってしまいますからね。

「5月病 治し方」の画像検索結果


あまり深く考えず、できることから解消していきましょう!

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ブログネタ
寒い日、いちばん気をつけることは? に参加中!

今年は、雪の被害も早いし、寒波もすごい〜〜><

13)


週末は、東京でも初雪?みぞれを観測して、朝は霜柱も見られるように
なりました〜〜

寒いわけです。。。(´・ω・`)

19)


寒くなってくると、組み合せのようにやってくるのが


肌の乾燥。

32)


寒いから乾燥するの??

空気が乾燥してるの〜?!




空気も乾燥しているということもありますが、

寒さが与える肌の機能も関係してるんです!!



皮膚の一番上にある表皮細胞に存在している「TRPV4」というたんぱく質
の活動。

通常は27~37℃の温かい温度で活発に活動します。

TRPV4には、細胞同士をの隙間をなくし、皮膚から水分が蒸発するのを
防いでくれるんだって!


ですが、、、

寒くなると、そのたんぱく質は活動しなくなるため、
皮膚から水分がどんどん蒸発してしまう状態に><


このタンパク質の働きを活発にさせるためには、

血液の循環をよくして、体の中から温かい状況を作る事!!


やはり、ほどよい運動とか、、

39)

湯船につかるとか。


28)


体の中から温めて、活動を活発に保つことが重要なんですねぇ〜〜

もちろん、外からの保護も必要ないわけではありませんので

保湿美容液やクリーム等もお忘れなく。


16)


とにかく冬の乾燥には負けない肌になりたいものです!!




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夏の脱毛は、紫外線を浴びてはいけないから、
長袖などを着ていかなくちゃ〜とか
350KASAIMG_2817

結構大変ってイメージがありましたが、、


冬は長袖にタイツだし〜〜その心配もないから、その点ではラク!!
20)


ゆえに、冬こそが脱毛する時です〜


ってこのブログでもサロンの広告でもよく言っていますよね〜。


でも脱毛サロン帰りなど、ちょっと注意しないといけないことも
あります。

街中では、外は寒いけど、デパートや駅、電車などは

暑すぎるほど暖房が効いていたりしますよね。

10)

なので、こんな丸々と厚着をしていたりすると、、

服の中はムレムレ〜〜〜(; ̄Д ̄)



じと〜〜〜っと汗をかいてしまうことよくありませんか???



それでいて、おでこなどのように、拭き取ることもできないし、
通気性も悪し〜〜

なんてことになると、

とくに、ワキやVIOなどは 困りますね><


施術をしたばかりの肌はいつもよりも
敏感になっているので、
汗の刺激(塩化ナトリウムだけでなく
塩素や尿素を含む)に弱いのです!


11)

蒸れやすいブーツなども長時間履くようなときは注意。



夏ほどの心配はいらないかもしれませんが、
脱毛施術後は、運動も控えた方がいいというぐらいですから、

あまりガッツリとしたスケジュールや
混み合った場所で汗をかくような予定を入れないことが
重要なんですね♪


厚着もいいですが、すぐ脱げるようなコートや
カーディガンなどで、自分の体の温度調節をできる服装がベスト。

ほんとショッピングモールとか暑いぐらいですものね!



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