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食欲の秋〜〜〜
美味しいものはいろいろあるけれど〜
やっぱり女子が好きなのは
さつまいもや栗♡
ほくほく甘〜いものに弱いです＾＾；
どちらも野菜というか自然のものですので体に悪いものでは
ないですよね〜？！
でもお肌のためにはどちらがいいのか。
気になったので調べてみました＾＾
まず
さつまいも
食物繊維が腸内環境を整えてくれる！
最近では腸内環境こそが健康を司る、とまで言われていますよね！
お肌にももちろん大事です。
便秘が続くことによって、悪玉菌や毒素 などの有害物質が腸壁を
通して血液中に入り込み、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルが
起こりやすくなったりします。
美肌成分もたくさん含まれている！
糖分をエネルギーに変えるビタミンB群や、抗酸化作用を持つビタミンE、
コラーゲンの生成を促進するビタミンCなどが含まれているんです。
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栗
冷え性改善 効果！
栗てじつはナッツ類。「胃腸を丈夫にして、足腰を強くする」効果もあると
言われています。体を温めてくれる食材ででもあるので、ちょうど秋の始まりとともに
手先・足先の冷えを感じ始めてきたときに食べると良いのです。
栗は豊富なビタミンを含む！
あまり知られていないですが栗にはビタミンCが豊富。
その他ビタミンB１、B２、食物繊維、葉酸も含まれているのです。
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こうしてさつまいもと栗、どちらが優れているかを調べたのですが
どちらも適量食べた方が良さそう＾＾；
どちらも食べ過ぎは太る要因になる食べ物ですので＾＾；
あまり加工したケーキや焼き菓子ではなく、茹でたり焼いたりした素朴な
ものをちょこっと食べるといいですね＾＾
でもモンブラン美味しいですよねぇ＾〜＾たまには食べたいです〜〜
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