おはようございます^^
美しいお肌を手に入れるには、外からのケアだけじゃダメ!
食べるものでこんなにも違うのかと、続ければわかりますよ〜。
とくに30歳を超えるとね。。Σ( ̄ロ ̄|||)
20代のころまでは、不摂生して夜中にラーメン食べても、
夜通し飲み倒しても、
ポテチを主食にしても(汗)
なんとか大丈夫だったんですよ、再生が早いのかな。
でももう無理無理。。
じゃ何を食べればいいのか?!
もちろん、お野菜をたくさんでバランスよくってのが基本だけど
とくに即効性があるなぁ〜と思ったものを紹介しますね♪
じゃーん。
トマトとアーモンドのサラダ
まずは トマト!
トマトの赤色のもとでもある「リコピン」がすごいんです。
リコピンは、緑黄色野菜(ニンジンなど)に含まれる
ベータカロチンの仲間。
その抗酸化作用はベータカロチンの2倍の働きがあります。
そして、紫外線が気になる今、一番必須〜〜!
紫外線は活性酸素を発生させて肌を酸化し老化させるのは
知られていますよね。
リコピンはその活性酸素も除去し、
メラニンの生成を促す物質の発生を抑制してくれます!
よって
美白効果も期待できるってわけ!!
やはり紫外線は、外からのケアだけじゃあダメなんです。
できれば大きなトマトを1日2個食べると効果が実感できますよ。
トマトには代謝をあげてくれるので、ダイエット効果もありますので
食べて損はありません。
ちょっと長くなったので、もうひとつのすごいやつ「アーモンド」に
ついては次の記事に書きたいと思いま〜す^^
業務用脱毛器メーカーが本気で作った家庭用脱毛器。
プロの本気をご体感ください!