お正月休みもあけ、まだまだ朝が寒くて眠くてツライ〜〜( p_q)エ-ン

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猫のように眠っていたいよぉ〜〜><

なんて方も多いのでは??私はそうです(汗)


お正月休みも長く、飲んだり食べたり、飲んだり食べたり?!

多かった〜〜^^;


そして当然のごとく、夜更かし。


これはお肌にも、ボデイにもいいことはありませんね〜〜


友人は大晦日から寝ずに、元旦の福袋に並び、アクティブに活動していたのですが〜

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2日から熱を出して寝込みました〜〜^^;


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その後、新年会の予定もあったのですが、仕事始めまで
ぐったり寝て過ごしたようです。。


このように、生活が乱れると、いろいろと体に負担がかかりますよね。
風邪などのウィルスも人ごみにはあふれていますし。。


まずは、

乱れた生活を戻し、睡眠をしっかりとって、

質素な食生活に戻すこと



これにつきます。


食生活も、太ってしまったからと食べないのではなく、

野菜多めの食事でデトックスすることが必要!


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シンプルな日本に食生活をすれば、元に戻りますよん^^

そして体が戻ってきたらランニングやヨガなど運動を取り入れてみたり。


さらなるダイエットは、まず体をもとに戻してからしないと、
体を壊したり、風邪をひきやすくなってしまいますから。


新年会などでまた飲み過ぎ食べ過ぎには注意ですね♪



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1日1日きれいに☆


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