1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:熱中症


暑くなるとすぐにクーラーをガンガンにかけるタイプですか?


それとも暑さにはちょっと我慢強い方でしょうか??


どちらも極端だと困るのですが^^;

クーラーの寒さに弱い!という女性多いですよね〜



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会社などでもヒザ掛けをしたり、羽織りもの手放せなかったり。

その冷えをひきずってか、お家に戻ってもクーラーかけずに
寝ちゃうなんて方も多いようです。


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これは、体の調節機能も働かなくなってる状態でよろしくないですよね。

帰って熱いお風呂に入るとかで切り替えないと
病気にすらなってしまうことも。


28)

それに、寒いと思っても眠ったりすると暑くなってきて
熱中症になる!なんてこともあるそうなんですよ。



なので、適度に窓を開けるとか、クーラーの風が当たらないように弱くかけて
寝るとかすることも大事ですね。



あと、ニュースで見たのですが、

汗と一緒に排出されてしまう「ミネラル」を補給するのに

ミネラル麦茶が効果的なんですって!


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昔からあるコレ!


カフェインもゼロなので、寝る前に飲んでも影響ありません♪

ちょこちょこと水分補給するのに麦茶は最適だったのですねぇ〜





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毎日、猛暑続きですが、家や車、外出先のショッピングなどでは

羽織ものが必要なぐらい寒くなることもありますよね〜

こういうのを外出には必須で持ち歩いてます^^;
36)


そして家に帰って寝るとき、エアコンはつけたまま寝ますか〜?

08)

というか、この猛暑ですから、

「一切エアコンは使わない!」というのも逆にキケン!!

適度に部屋を涼しくさせないと夜中でも熱中症になるんですよねΣ( ̄ロ ̄|||)


眠っている時は、水分も起きなければ飲めませんから、

汗でどんどん水分が失われたままだと脱水症状を引き起こすことも!



ていうか、夜になると外は少し涼しくなるのに

部屋のなかはなぜか暑い!!!!



昼間の間、家自体が熱を吸収しているので、
なかなか冷めないんですね〜><

04)


私は27度設定で朝4ぐらいに切れるようにタイマーをかけているのですが、

それでも5時ぐらいになると暑くて目が覚めてしまうんです〜〜。。



かといって起きるまでつけっぱなし、、、というのも
なんだか体がだるくなるような気がして〜〜。。


温度を28度にすると寝苦しさを感じるし、なんだかウマく
いきません〜〜(TДT)


夏の睡眠は、この暑さのなか、昼間しっかり活動するにも大事ですよね!

もちろん睡眠が足りていないと、お肌の状態も悪くなって…

と悪循環のはじまりです><

48)
寝る前にしっかりケアをしてリラックスして眠れるよう

エアコンも適度につけて寝るのがいいみたいですね♪


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1日1日きれいに☆


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女性は、夏もいろいろ苦労しますよねぇ〜。。

16)

オシャレしたはいいものの、ワキ汗や背中などに

薄手なシャツが汗でベットリ。。。



なんてことになってたら最悪ですヽ(TдT)ノ(経験あり)

01)


汗をかかないのも体には悪いことですが、
サラッと涼しげに過ごしたいものです。。。


制汗デオドラントなども、つけたときは気持ちいいし、
香りもいいのでラクな方法ですよね^^

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ですが、体の効果的な部分を冷やしたり、ツボを押したり、という方法も
効果的のよう。


わきの真ん中から下あたりを押さえる ことで汗を抑える方法などは、

舞妓さんなどが着物の帯でワキの下あたりをキツく締めるなどして
昔から活用している汗対策でもあるんですっって。

涼しげな着物や浴衣姿いいですよねぇ^^

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あと、汗をかくからって水分を摂らないのは逆効果!



33)

体内の温度を下げようと、より汗をかいたりもしますし
何より、熱中症などのキケンも伴いますからね^^;

スポーツドリンクではなく、ミネラルウォーターが
一番いいようです〜〜。



快適に過ごせるよう、しっかり水分を摂って
対策していきたいですね^^



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