1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:新陳代謝


叶姉妹のあらたなLINEブログも注目されてて

チェックしております^^;





叶姉妹と言えば昨年、美香さんが入院されたりと心配なことも
ありましたね〜。

入院後はバストがちょっぴり減ってしまったそうです^^;



でもまた復活〜〜☆


なんでもお二人の美ボディには食習慣も大いに関係してるとか。


なんと1日5食 肉を食べる!

http://www.suntory.co.jp/shop_img/l/0X00198281_l1.jpg


肉食べてたらそれも5食って!!

太るでしょ!!


っていうのは庶民の意見?!

赤身の肉には新陳代謝を高めてくれる働きがあるらしく

1日の摂取カロリーもなんと5000kcalとか!!


驚きまくりです。。


だって痩せるためには1日1200kcalとかでツライ思いしている人多数なのに
5000って!!


「ダイエット イラスト フリー」の画像検索結果


他にエクササイズの運動とかエステとか行っているのでしょうから

一般庶民とはやっぱり考え方違うかも。。


同じことやったらダメよwwww



とはいえ、適度に肉は摂取した方がいいのは事実。

カロリーだけじゃないですからね〜〜


あのバストを保つのはまぁ並大抵ではないかと^^;

「ダイエット バスト イラスト」の画像検索結果

私はダイエットで成功したものの胸はシュウリョーって感じでした(≧ヘ≦) ムゥ


とにかく叶姉妹の新しいLINEのブログも毎日、すんごい写真三昧^^;
チェックしてみてくださいね♪




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秋も深まってニットやコート、ブーツなどのオシャレがより楽しい
季節になってきましたね^^


50)



紅葉や秋の行楽も楽しいし、この週末はハロウィンパーティを
されている方も多いことでしょう^^

http://www.mangomon.com/files/Portals/83092/images/fall-resized-600.jpg


でもこれから気をつけたいのは、お肌のこと〜〜〜><

寒さと乾燥の過酷な冬がやってきます!!


ほんとコワいんです〜〜冷え性だし、乾燥で肌もボロボロで化粧ノリも
悪くなるし。。


まだ秋のうちからできること、それは保湿よりも何よりも


新陳代謝をあげること!!

お肌の新陳代謝をあげるのに有効とされている簡単な方法は


マッサージです。

http://www.cycleplus.jp/kireinavi/201311/img/info1_massage.jpg

乳液やマッサージクリームで滑やかにやりましょう♪カサカサのままではダメですよ〜

これを毎日短い時間でも行うことで肌の新陳代謝が活発になり、肌のリズムが整います♪


さらに新陳代謝を促すには古い角質を落とす手助けとなるピーリングも有効♪


これらをまだ寒さと乾燥もひどくない今からやっておくことで

厳しい寒さと乾燥の冬にも勝てる肌になるかもしれませんよ♪

おすすめです☆

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先週から、ゆる〜く朝の置き換えダイエットとして

開始した お 嬢 様 酵 素

お嬢様酵素


紹介その他はこちらの記事も参照くださいね〜






そして今回
とりあえず、まとめです〜(・∀・)つ


まず

1週間、朝1食をこちらに置き換えてみました☆

IMG_2347
これはスパークリングウォーター割。

その間、

昼、夜は普通に食べて、

ビュッフェランチに行っちゃった日もあったぐらいです(汗)
〜川 ̄_ゝ ̄)ノ


その結果、1週間でマイナス0.5キロ!!



結構いいんじゃないでしょうか^^


それでいて便秘になることもなく、お肌の調子もよかったのが◎です!


━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─


そして週末、土日と

48時間お嬢様酵素だけを飲むダイエットに!



こればっかりは予定のない週末じゃないと無理だったりしますよね〜。
ワタシも家族などの都合もあるし、できるところまでやろうかなって
感じでスタート。

固形物は食べないので、1回分60mlを水や豆乳で薄めたものを
1日5〜6回飲みます。


朝は今まで通りこれにして、
お昼もコレにして、おやつもコレを飲んで〜〜っと。

夜が結構辛かったです(´;ω;`)

なので2回にわけてたっぷり飲んで。

早寝!!!これに限りますね!



次の日の朝は、


かなりお腹が減ったので、


ゆるいヨーグルトにかけていただいてみました

ヨーグルトがけ

自家製のケフィア。
なので砂糖は入っていませんが、ゆるくてほんのり甘みがあるの^^

ここに甘酸っぱいお嬢様酵素、これはお腹にちょっとたまってイイ!!


これでちょっと満足した〜〜〜(´∀`*)


ってことでお昼もコレに。
おやつもコレに!!



で、夜までガンバッ!

って思っていたのですが、断れない事情で外食にいくことに><


なので、実際は、36時間ファスティングになっちゃったヽ(TдT)ノ


いきなり、普通の食事は胃腸に悪いので、

雑炊的なものをチョイスしてゆっくり食べましたよ。


ですが、外食にいく前の体重の変化は〜!

その結果、マイナス1.8キロ!!



わぉ〜!2キロ越えしてほしいところでしたが、

まぁ満足の結果です(o^∇^o)ノ



炭酸水割りや、野菜ジュース、ヨーグルト
などで変化をつけて飲めば、
2日ぐらいはなんとか我慢できる!!




これが結論かな〜!

まぁ意思も必要だけど、2日!て思うと結構頑張れるものです♪



ワタシのお嬢様酵素、1本ほぼカラになりました〜


朝の置き換えならそんなに辛くないし、

続けるなら、まとめ買いしたほうが断然おトク!!



おまけもついてくるし!

あ、おまけについては補足で別記事にしますね〜^^



いろいろな雑誌で取り上げられたり
口コミ数も多いの納得♪



商品くわしくはこちらです〜
  ↓

お 嬢 様 酵 素

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昨日ご紹介したお 嬢 様 酵 素


こちらを朝1食に置きかえてゆるいダイエット生活おくってます^^


IMG_2314


原液を付属のカップ1杯。

IMG_2346


こちらをスパークリングウォーター(炭酸水)で割って
飲むこと4日目。


IMG_2347

キレイな黄金色♪


もともと、
朝は、起きがけにお湯を沸かして、白湯をいただくのが週間。

朝の白湯は体が温まるだけでなく
ダイエットやデトックス効果もある有効な方法なんですよ〜


なので、白湯のあとに、

このお嬢様酵素を飲んでいます。

結構お腹的には満足〜^^



慌ただしく家族のご飯を作ったりしていますので、
合間にぐっとこちらを1杯飲むと、意外にも
空腹感はなく、美味しいのと炭酸効果で
お腹が膨れるのか、朝はオッケーです^^



朝置き換えるだけでも


ワタシの場合、

前日:19時夕食 → <朝;お嬢様酵素> → 昼:12時昼食



なんと、前日の夕飯から次の日のお昼まで、

時間にすると 17時間も!


その間に摂取するのは、お嬢様酵素だけで、固形物は食べませんから、

内蔵は長時間休めることになります。

これが大事なんですね〜!新陳代謝も高まる!

58)


昨日は、朝はコレですが、

お昼はお友達とランチに行ってしっかりビュッフェランチ〜〜(; ̄Д ̄)


ですが体重に変化なし! オオーw(*゚o゚*)w



これすごいと思います!


が!それだけでなく、


そして飲み始めて3日目にして、

しっかりメイクをしたのですが、
とても肌に透明感があって化粧ノリがいいことに気がつきました。


これもお嬢様酵素のおかげ?!


もうちょっと続けてみないとわかりませんが、

この寒さが逆戻りした中でも乾燥しらずでイキイキした肌が
保てています^^



朝の置き換えだけでもいいことたくさん^^

そしてツラくないのが一番!




商品くわしくはこちらです〜
  ↓

お 嬢 様 酵 素

10)

まとめ買いがさらにおトクのよう。

あ、おまけについては、まだ食べてないので
また別で書きま〜す!




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風ピューピュー〜〜(; ̄Д ̄)

冬の寒さ本番がやってきた気がします〜〜><

寒さは、エアコンや暖房機器で

なんとかなるんですが、


お肌の乾燥はかなり気になりますε=ε=(;´Д`)

lady-4-4



もちろん、お肌のケアには、保湿クリームやパックも有効ですよね〜

これはこれで続けるのですが、


やはりこれだけでは、乾燥には勝てない模様(とくにアラフォーΣ(゚д゚;))



お肌のためには、とくにこの冬、食べ物にも気をつけなきゃ!!



やはり肌に大事なのはタンパク質!


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大豆、お肉、ヨーグルト、小麦 などは毎日適量食べましょ^^



そして良質な脂質も必須。

以前も紹介したのですが、

アーモンドなどのナッツは美肌フード!!


アーモンドサラダ


炭水化物やタンパク質に、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれ、
カラダに良いとされるオメガ6、オメガ3などの脂肪分が
含まれるんですよ〜〜

抗糖化作用も高めてくれるので、おやつなどに積極的に摂取ですっ!



そしてビタミン。

良質なフルーツを摂取していきましょうね〜!
allin


なんといっても、肌の新陳代謝を促し、新しい肌を
再生させるようにするのには、
中からのケアが必須なのです^^



とくに12月は忘年会や飲み会も多いので、
食事に偏りが出たり、睡眠不足になったりと
より肌荒れを悪化させることが多い!!


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もちろんこれも肌にいいはずがないですよね〜〜


なので、夜は忘年会〜〜って予定のある日は、
朝からお野菜やお豆類を食べたり、
お昼にもフルーツを摂取しておくのもいいですよ〜♪

1日のバランスを考えておくとダメージも最小で済みますね^^



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