1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:断食


とうとうお正月休みも終わってしまい今日からお仕事な人も多いですよね〜

私も同じくなのですが眠い眠い。。。


 「眠い イラスト無料」の画像検索結果


次に朝寝坊できる日はいつよ!週末までたっぷり1周間はキツイですねぇ。。


眠さと同じぐらい気になるのが正月太り



 


おせちやおいしいお料理、お酒を食べては飲み、ダラダラしたツケは体にしっかり
ついてきた(笑)

仕事などはじめれば少しは戻るかな〜〜なんてことを思っていると結構
難しいんですよね。。



今週末は3連休の人!
ファスティング(断食)もありですね。


ちょうど、お正月明けには

七草粥といってお腹をすっきりと休める行事が昔からあるのですから
これを利用するのも手。




七草がゆ とは(ウィキより)

春の七草などを具材とする味ので、その一年の無病息災を願って食べられる。祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われる。

この行事は、平安時代には行われていたが、室町時代汁物が原型ともされている。

 

断食のあとにくちにする食べモノとしてはベストでしょう〜〜


週末のプチ断食は野菜ジュースや酵素ドリンクだけにして最初のおかゆは七草がゆ♪

これはキレイになれそうですね♡


といいつつ週末には新年会なんて予定もあったりする?!!


う〜ん、日本人も何かにつけて飲んだり食べたり騒いだり☆
好きですよね〜〜。私も大好きです^^;

それぐらいがないとやっていられない、というのもあるし(; ̄Д ̄)


たのしみつつセーブしつつ^^;

1年頑張らないとね!

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シルバーウィーク突入〜〜〜〜
すごい休みの方は1週間?

いいなぁ〜〜(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!

何の予定も無い方は(自分です)
せっかくだから休み明けにキレイ☆
言われるようにしちゃいましょう〜〜!!

この休みを利用してできることそれは


プチ断食!!ファスティング
ですね。

http://1.bp.blogspot.com/-siq91_HZG2I/UO-b4-3n80I/AAAAAAAAKsE/J8RvmO3Bqpw/s1600/diet_before_after.png

週末でするって話はよく聞きますが、本当は3日以上空いてる日が
ないとキツイです。

食事をいきなり普通食に戻せませんからねぇ〜〜

いろいろと酵素ドリンクとかヨーグルトとかトマトスープとか
だけ食べる方法がありますよね〜


まず、1日目、2日目は、液体ものだけを摂取。
これがヨーグルトでもいいみたいです。



で、2日目の夜はほんの少しのおかゆ


で、3日目からは解禁なのですが、朝はおかゆ。

昼はできれば軽めの和食がベター。
http://kyo-syoku.net/uploads/zu221.gif


夜は普段通りでOK〜!

ですが、体の中がキレイになってる気がするので

油っぽいものとかファーストフードとか食べたくならないから不思議。

あまりよくないものを体内に取り込みたくなくなるんですよねぇ。




浄化された感覚、結構快感ですよ♪


ですが、また数週間でそんなことも忘れてしまう(笑)


なのでまたプチファスティング^^;


1ヶ月に1回ぐらいはやりたいものです。



シルバーウィーク中にファスティングをすれば

休み明けにはお肌もつるつる、体もシェイプ♪
キレイになっちゃうかも?!


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お時間がある方おすすめです♡

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