1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:抗酸化作用

夏真っ盛りの関東地方!

私も昨日は海へ行ってきました〜!!

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海水浴ってやっぱり楽しいですね^^

本物の波、照りつける太陽!
夏満喫してる〜〜!って感がいっぱいでした〜〜

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そしてなんで海の家で食べるふつーのカレーやラーメンはなんで あんなに
美味しく感じるのか〜〜^^;

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海で遊んでお腹が減っているところにベストな食なのでしょうか〜〜
最近はオシャレな海の家もありますが、昔ながらの畳に折りたたみ机なんてのも
好きです^^


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 さて、1日フルで海で遊んで帰ってきたら、日焼け止めを塗っていても
お肌はダメージ受けてます><

お顔は何度も日焼け止めを塗りなおしたおかげで、見た目には
焼けているほどにはなりませんでしたが、
紫外線はしっかり受けているのでしょうね〜〜。。

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◯日焼け後、赤みやほてりを感じるなら

 まよわず、冷やして鎮静させましょう。

氷水で洗ったタオルをかぶせておいたあと、
たっぷり化粧水パックなんてのも効果的です。

最後は保湿を忘れずに〜〜


◯食べ物で中から新陳代謝をアップ!

以前も


「ミニトマト」の画像検索結果

なんて記事をかきましたが、食事でお肌の新陳代謝を助けることは
重要です。

抗酸化作用のある栄養素を含む食材を多く摂取するといいですね〜

まぁ、美容に気をつけている方ならよく食べているであろう、

アボカドやナッツといったビタミンEも積極的に食べましょう〜〜!

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日焼け止めも塗っていたはずなのに、うっかり紫外線にあたって

顔が赤い!!日焼けしちゃった?!

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なんて時には、外から冷やしたり、美容液やパックなど
のケアも大事ですが、中からしっかりケアすることも大事なんですって!


 そんなとき、少しの日焼けなら無かったことになっちゃう食べ物が

ミニトマト
なんだそうです!


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トマトには、リコピンが含まれていますね!

リコピンは、抗酸化作用があり、ビタミンEの1000倍もの抗酸化作用だそうです。

日焼け予防、しみ、しわの緩和に大変効果的です。

「美肌 イラスト フリー」の画像検索結果

なら大きなトマトでもいいじゃん〜

って思いがちですが、トマトの皮にリコピンが多いので、
ミニトマトの方が一つ一つにトマトの皮がしっかりついていて、
簡単に摂取できるので、ミニトマトが効果的ってことみたいです。


「ミニトマト 食べる イラスト フリー」の画像検索結果

1日15個で、少しの日焼けはなかたことに
なっちゃうってことですよ!



 多いように見えますが、朝、昼、晩と5個づつ食べればいいのですから^^

切る手間も無いしラクチンなのも嬉しいですよね、ミニトマト!


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寒い日が続いたんですが、そろそろ本格的な春が間近♡


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春は桜のスイーツなどもたくさん登場しますよね〜!

桜の香りって癒される〜〜^^



そしてしっかりと美容・アンチエイジングの効果もあるらしいのです! 


桜の花びらをそのまま塩漬けにしたものを入れて楽しむ桜茶

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結納等のかしこまった席でしか飲んだことがない人も多いのではないでしょうか。

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ですが、桜には


抗酸化作用、美白効果などがあるそうです!!!


抗酸化作用といえば、
 
体を若々しく保つために活性酸素の発生を抑制してくれるので
アンチエイジングには欠かせないものです。

16)


そして美容以外にも、二日酔いを防止してくれる作用もあるとのことなので、

花見の最後に桜茶で〆るなんてオツなことも理にかなっているといえます^^


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桜の季節はあっという間に終わってしまいます。

目で見て舌で味わって楽しみ、心に刻むのが素敵ですよ♡


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暖かい春の嵐なバレンタイン〜〜♡

なんだかモワッと暖かくて2月とは思えない不思議な天気の関東です^^;


今日はとうとうバレンタイン〜〜!

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お配り用もありますが、もちろんお気にい入りのブランドチョコは
自分用(笑)


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ちょうど日曜日、それも雨ザーザーなので、チョコを片手にまったり

サンジャポ〜〜


不倫とか三角関係とか芸能界、政界ともにすごいですよね^^;

せっかくのバレンタインなのに〜〜



それはいいとして、チョコは女性の体や美についても
素晴らしい効果があるんですよね!


カカオが主成分なわけですから、ポリフェノールが豊富


食物繊維も豊富


ということは、


抗酸化作用によりアンチエイジングと
便秘などの解消による
美肌効果もチョコで叶っちゃう?!



量と効果のあるチョコを食べればウソではありませんよ〜〜


カカオは70%以上の純粋なチョコを選びましょ。

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ということは甘いキャラメルクリームの入ったトリュフとか

チョコソースのかかったケーキとかじゃ意味ないって話にも

なっちゃいますが^^;


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ですが、少量なら、ストレスを解消してリラックスを得られる

わけで、これもトータル的に見ればプラスの効果です。



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なので適度にチョコを食べたり、効果を期待するならカカオ成分の
しっかり入ったチョコを選びましょう!

素敵なバレンタインをお過ごしくださいね♡


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中国ではまたPM2.5がすごいことになっているようですね。。。

http://airqualityltd.com/wp-content/uploads/2013/12/Pollutants-Particles-PM-2.5.jpg

この季節になんでまた…と思うかもしれませんが寒くなり
中国の家庭では冬場の暖房に、石炭を加工して作った
練炭を燃料として使ってるのも大きな原因だとか。。。

http://img.recordchina.co.jp/imgout.php?m=5&img=cfp432642844.jpg&s=351413&u=
先進的になりつつあるのだから、このあたりは
ちょっと気を使っていただきたいものですよね。。


ニュースでは今夜にも北海道などに飛来してくる模様!!

PM2.5に注意、12/9夜から12/10にかけて北海道に流れ込む予測



花粉の飛ぶ季節も、黄砂やPM2.5が原因で

お肌トラブルが出た人は注意が必要ですよ!!


汚染された外気は吸い込んで体に悪いのはもちろん、
直接浴びる肌にももちろん悪影響を及ぼします。。

http://img01t1.cc-library.net/thum01/cc-library010008692.jpg

マスクはもちろん、帰ったらしっかり洗顔、保湿を忘れないこと。




乾燥やカゼ対策と同じようにしっかりすることで
排除できます。

そして体の中からのケアとしては

抗酸化作用のある食べ物をしっかり食べること!

http://www.kenko-sch.com/wp-content/uploads/2015/02/869e23c9d142db89c3476ac10596b7942_m.jpg


バナナや、にんじん、かぼちゃ、大豆などがいいみたい!

しっかり野菜やフルーツを食べることは冬の美容と健康にも大事だから
しっかりしたいですね☆


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