うだるような暑さが続いています〜(T_T)
35度とか36度とか37度とか!!ヤバいでしょ!
ウォーキングも厳しい、ジョギングも少ししたけど…
バテてしまいました。゜゜(´□`。)°゜。
身のキケンを感じた〜(苦笑)
とある雑誌を見ていたら、
夏バテしない、冬に風邪を引かない、
そのためには今が免疫力の鍛えどき。
なのだとか。
こんな暑い夏にしっかり免疫力をつけて乗り切れれば
冬もコワくないってことでしょうか。
とくに、しっかり野菜を食べること。
夏、意外に摂取が減っているのは確か。。。〜><
だって外食もどうしても増えるため、野菜はどうしても減る〜〜。。
朝ぐらいはとしっかり野菜をたくさん入れたスープを
食べることにしていますが、朝だけでは1日量はまかなえませんね〜。
以前紹介した青汁、ベジパワープラスとかを
ウマく使って少しでも野菜摂取量を増やしてます^^
この一杯が体にしみますねぇ〜^^
ベジパワープラス
野菜だけでなく、バランスよく食べないとバテてしまいますから、
良質なタンパク質、お肉やお豆もしっかり食べて無理無く動く!
これ大事ですね〜^^
夏バテ知らずで元気に楽しみたいですね!
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1日1日きれいに☆
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