うだるような暑さが続いています〜(T_T)

35度とか36度とか37度とか!!ヤバいでしょ!



ウォーキングも厳しい、ジョギングも少ししたけど…

バテてしまいました。゜゜(´□`。)°゜。

身のキケンを感じた〜(苦笑)

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とある雑誌を見ていたら、

夏バテしない、冬に風邪を引かない、

そのためには今が免疫力の鍛えどき。

なのだとか。


こんな暑い夏にしっかり免疫力をつけて乗り切れれば

冬もコワくないってことでしょうか。


とくに、しっかり野菜を食べること。

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夏、意外に摂取が減っているのは確か。。。〜><

だって外食もどうしても増えるため、野菜はどうしても減る〜〜。。


朝ぐらいはとしっかり野菜をたくさん入れたスープを
食べることにしていますが、朝だけでは1日量はまかなえませんね〜。

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以前紹介した青汁、ベジパワープラスとかを
ウマく使って少しでも野菜摂取量を増やしてます^^

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この一杯が体にしみますねぇ〜^^
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ベジパワープラス

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野菜だけでなく、バランスよく食べないとバテてしまいますから、
良質なタンパク質、お肉やお豆もしっかり食べて無理無く動く!


これ大事ですね〜^^

夏バテ知らずで元気に楽しみたいですね!

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1日1日きれいに☆


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