ブログネタ
アンチエイジング に参加中!

台風が過ぎ去ったかと思えば、雨だったり。。

そして一雨ごとに寒さが増していく季節ですね〜。


女性のカラダは、毎月の生理などもあり、ホルモンバランスを
一定に整えておくことってすごーく難しいと思いませんか??


087


PMS(月経前症候群)などもあるので、

ほんとに体が調子いい!!なんてときはほんの一時。。



生理に振り回されているといっても過言ではない!

と私は思います==(T_T)


でも、健康も美も、

ホルモンバランスがかなり重要なカギを握っています!



なので、気をつけてできる、ちょっとしたことに気をつけて
生活するだけで、
イキイキとした快適な毎日が送れるかもしれませんので

簡単なことから始めましょう〜〜!


私もいくつか心がけているだけで、少しはPMSもラクになりましたよ('▽'*)ニパッ♪

いくつかご紹介しま〜す^^

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

◯体を冷やさない!

オシャレのために薄着をしすぎない。

足湯や湯船などに効果的に浸かり、しっかり温めること

28)

◯夜更かしをしない!

しっかり一定の睡眠、規則正しい生活こそ健康と美のカギ。

08)


◯大豆製品やかぼちゃ、卵、ナッツなどの食品を摂取する

女性ホルモンを増やしてくれる働きがあります^^


◯ストレスを溜めない生活を送る!



46)


これが一番難しいって?(笑)



なかなかね〜^^;ストレスのない人はいないと思いますが、

自分の発想の転換、リフレッシュ方法などを見つけて
ココロと体にストレスを溜めない工夫をしてみるのもいいかも!

39)

もちろん適度な運動も必要だし、リフレッシュにもなりますヨ〜〜!




★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓

1日1日きれいに☆


ランキング参加中^^
ポチッと応援お願いします.。゚+.(・∀・)゚+.゚


脱毛 ブログランキングへ