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このお盆休み、今年は、自分が遠出せず、親戚が
こちらに遊びにきていたもので、
連日、人人人〜〜の東京見物に勤しんでおりました〜〜＾＾；
渋谷、原宿、東京タワーにスカイツリー。。
まさに王道の東京巡りです〜！
そんな大忙しのお盆も終わったら、なんだか疲れだけが体に＾＾；
我が家に泊りにきてたもので、おもてなしもお出掛けもとがんばりすぎたのか
もう何もしたくな〜いΣ(￣ﾛ￣|||)
外食続きだったり、睡眠時間も足りなかったので、
お肌も荒れ気味です〜(p_q*)ｼｸｼｸ
そんな疲れと肌荒れに効くのは、やっぱり体の中から！！
デトックスから始めましょ！！
体内にたまった老廃物をきれいに出してしまえば、体も心もスッキリするんです。
これほんと。
なので、お出掛けなどなくなったら２、３日、体にいいものだけを摂取する
生活に切り替えてみましょう。
基本はお野菜中心の生活、
もしくは、土日だけのプチファスティング。
以前、このブログでも紹介した酵素ドリンクなどだけ摂取してのプチファスティングも
オススメです♪
記事こちら〜
お嬢様酵素で週末ファスティング！（３）ダイエット 体重の変化は！？
でもやっぱり何か固形物を食べないとやってられないわって方には、
ボイル野菜がオススメ♪
キャベツ・ブロッコリー・大根、にら・たまねぎなどをどーんと茹でて、
カロリーの低い青じそドレッシングなどで食べるの♪
上に挙げた野菜は、とくに肝臓の機能などを高めてくれるのですが、
あまりコレにこだわらず、おいしい夏野菜のトマトなど色々な種類を
おいしく食べればOKですよ〜
じゃがいもやとうもろこし、かぼちゃなどは、少しならいいですが、
お腹にたまりしっかりカロリーも高い炭水化物なので食べすぎないよう
注意してくださいね〜。
おいしい新鮮野菜でお腹をみたせば、便通などもよくなり、
お肌の状態もよくなってくるはずです＾＾
そして好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に浸かったり、
映画をみたりとストレスを溜めない日を作ることも大事ですね♪
リラックスすることでデトックス、体の毒素排出も促進されるんですって。
夏の疲れは夏のうちにスッキリさせておきたいものです♪
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