1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:リンパ


さんまに、栗に、松茸に、焼き芋!

食欲の秋に負けに負けております^^;


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食べ過ぎは良くないですが、季節の食材には栄養が豊富!

しっかり冬に向けて、健康と美を作ってくれる食材ばかりなので
しっかり食べたいですね!




1,女子が大好きなサツマイモ!


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サツマイモというと炭水化物で太りそう、、という気もしますが
ご飯同様、適度に食べればすぐに脂肪になるわけではありません。

なんといっても、
サツマイモには食物繊維がたっぷり含まれていますから
腸内環境を整えてくれ、スッキリできる効果があります。

便秘などからくる肌荒れなどの解消も期待できますね!
そして腸が元気になることで、免疫力もアップすれば
風邪もひきにくくなるはず。ビタミンCも豊富なんですよ!



2,さんま

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さんまに含まれるEPAやDHAといった必須脂肪酸を取ることで
リンパの流れを良くしてくれます。
リンパの流れが良くなれば、お肌のハリや透明感もアップ!

そして、さんまには
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB2といったビタミンが
ビタミンAは、皮膚や肌に、ビタミンEは抗酸化作用があるので、
アンチエイジングに効果ありなんですよ〜〜

大根おろしをかけてたっぷり食べましょ!!


まだまだ他にもありますが、書いていたらお腹空いてきちゃった〜!!
それはまた別の機会に♡

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天候も不安定ながら、ちょこっと半袖でお出掛けしちゃったら

寒い〜〜(ノ◇≦。) ビェーン!!

羽織もの必須ですねっ!!!これからの時期!

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秋の天気は変わりやすい上、寒暖の差も激しいから
体がついていかない〜〜〜

歳を重ねるごとに体の対応が遅くなってる気が^^;



とくにこの夏の終わり、

「老けたなぁ〜〜」なんて感じる方、ヤバいですよっ!


実際に「夏老け」ってあるみたい!!



紫外線、暑さに湿気にストレス、冷房 などなど

夏の気候やライフスタイルって、かなり悪影響がありますものね><

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これらがもたらすのは、


姿勢の老けや、肌の老化、ボディの崩れ!!

これらが老けて見える原因になってるんだって。



確かに、ダラダラとした夏休みを送ってしまったり、、、

水分ばかり摂取してなんだかむくみ??それとも太った??

みたいな悪循環に陥ることもありますねぇ〜〜〜〜。。



地道に自分でケアすることももちろん大事です!
28)


が!!

お時間とお金がゆるすなら、、

美容矯正を行なっているサロンやマッサージもしたいな〜〜!

って思ってます。。

29)

骨盤のゆがみを矯正してもらいリンパの流れをよくさせると
姿勢もよくなり、スッキリするんですね〜〜

やはり滞ったリンパの流れをよくすることが重要みたい!!


自分でもリンパマッサージをする方法等
本などもいろいろ出ているので
参考にして、

夏老けなど早めに
解消して秋美人になりたいものですね!!



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