1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:リコピン


日焼け止めも塗っていたはずなのに、うっかり紫外線にあたって

顔が赤い!!日焼けしちゃった?!

「日焼け 顔 赤い イラスト」の画像検索結果


なんて時には、外から冷やしたり、美容液やパックなど
のケアも大事ですが、中からしっかりケアすることも大事なんですって!


 そんなとき、少しの日焼けなら無かったことになっちゃう食べ物が

ミニトマト
なんだそうです!


 「ミニトマト フリー」の画像検索結果


トマトには、リコピンが含まれていますね!

リコピンは、抗酸化作用があり、ビタミンEの1000倍もの抗酸化作用だそうです。

日焼け予防、しみ、しわの緩和に大変効果的です。

「美肌 イラスト フリー」の画像検索結果

なら大きなトマトでもいいじゃん〜

って思いがちですが、トマトの皮にリコピンが多いので、
ミニトマトの方が一つ一つにトマトの皮がしっかりついていて、
簡単に摂取できるので、ミニトマトが効果的ってことみたいです。


「ミニトマト 食べる イラスト フリー」の画像検索結果

1日15個で、少しの日焼けはなかたことに
なっちゃうってことですよ!



 多いように見えますが、朝、昼、晩と5個づつ食べればいいのですから^^

切る手間も無いしラクチンなのも嬉しいですよね、ミニトマト!


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1日1日きれいに☆


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おはようございます^^

美しいお肌を手に入れるには、外からのケアだけじゃダメ!

食べるものでこんなにも違うのかと、続ければわかりますよ〜。

とくに30歳を超えるとね。。Σ( ̄ロ ̄|||)

20代のころまでは、不摂生して夜中にラーメン食べても、

夜通し飲み倒しても、

ポテチを主食にしても(汗)


なんとか大丈夫だったんですよ、再生が早いのかな。

でももう無理無理。。


じゃ何を食べればいいのか?!



もちろん、お野菜をたくさんでバランスよくってのが基本だけど

とくに即効性があるなぁ〜と思ったものを紹介しますね♪



じゃーん。

トマトとアーモンドのサラダ

アーモンドサラダ





まずは トマト

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トマトの赤色のもとでもある「リコピン」がすごいんです。

リコピンは、緑黄色野菜(ニンジンなど)に含まれる
ベータカロチンの仲間。

その抗酸化作用はベータカロチンの2倍の働きがあります。


そして、紫外線が気になる今、一番必須〜〜!

紫外線は活性酸素を発生させて肌を酸化し老化させるのは
知られていますよね。

リコピンはその活性酸素も除去し、

メラニンの生成を促す物質の発生を抑制してくれます!


よって

美白効果も期待できるってわけ!!


やはり紫外線は、外からのケアだけじゃあダメなんです。

できれば大きなトマトを1日2個食べると効果が実感できますよ。

トマトには代謝をあげてくれるので、ダイエット効果もありますので

食べて損はありません。



ちょっと長くなったので、もうひとつのすごいやつ「アーモンド」に

ついては次の記事に書きたいと思いま〜す^^


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