1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:ビタミンC


記録的猛暑が
続いていますね〜〜!!

ずっと家の中にいるわけにもいきませんし
来週からはお盆休みの方も多いですよね〜

レジャーの予定満載ってことなら日焼けも仕方ない?!

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もちろんUVクリームを塗って〜の、日傘をさして〜のってぐらいの対策は
しますが、はたして、この腕にしろお顔にしろ、完全な対策とは
いえないかも??!


そうなるとやはり体の中からの対策も必要なわけです。

だんだん体も新陳代謝も若い頃のようにはいきませんしターンオーバーも
遅くなっていますからね〜(p_q*)シクシク


一番日焼けの前後に食べて効果があるのはご存知の通り

ビタミンC

日焼けしたから食べるのではなく、夏は毎朝、毎夜の日課として摂取しましょ

生フルーツならイチゴやレモン。

イチゴがいいらしいのですが、夏にイチゴってあまり無いですよねぇ〜。


あとサプリでも摂取。

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でも日焼けしちゃったなぁと思って摂取するなら

アセロラジュースがいいみたい♡

 


ビタミンたっぷり+アントシアニンが含まれているので
メラニンの生成を抑えてくれますよ〜〜〜



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対策をして夏を楽しみましょう〜〜!!
 


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ブログネタ
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4月になって雪も降るなど、寒さに凍えたりと天候は
イマイチでございますが

お花見楽しめましたでしょうか??!

私も定番、目黒川で夜桜など楽しみましたよ〜〜^^

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でも寒かったので、食べ歩きはほどほどに…
焼き肉屋さんに入ってしまいました(笑)

桜の時期は一瞬ですがキレイでした♪
来年も楽しめるといいなぁ^^


焼き肉屋さん、ホルモン焼きがメインのお店でございました^^

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「ホルモン食べるとお肌もプルプルになるかなぁ〜〜?!」

「コラーゲンも多いしね!?きっとぷるぷるだわ」

なんてビールぐびぐび飲みながらもお肌を気にする
アラフォートーク(笑)


プルプルしているので、高カロリーかと思いきや、

ちょっと調べたら、

ハツ、レバー、マメ、ミノ、センマイ、テッポウ、スジ、
コブクロなどは、脂が少ない部位であるので、
比較的低カロリーで栄養素も豊富。

意外にもヘルシーだそう!!!


そして定番の生そのままキャベツ。

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私コレ大好きなんですよねぇ〜〜

お肉と一緒にモリモリむしゃむしゃ食べられちゃう!!

それにキャベツはビタミンCを中心にビタミン豊富!

お肉と一緒に食べるとよりいいです♪


好きなものをたくさん食べて飲んで、

やはり「花より団子」ですね〜〜〜〜〜^^:


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雨降りの関東地方、今日はかなり寒いです〜〜

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まだ、完全な秋突入とはいかないでしょうけれど、
9月下旬の寒さだとか。。。

この寒暖の差は、体だけでなく、お肌にも悪影響を与えるのは確か。。。


とくに夏に浴びた紫外線等の影響から、お肌のターンオーバーが
崩れる時期。


そこに急激な温度変化や乾燥は大打撃!!

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なんだか肌がゴワゴワする、くすみがち、、、などのときは、

ターンオーバーを促すよう、ピーリングがオススメです。

ボロボロととれる古い角質をきれいに取り除き、


そこにたっぷりの保湿をしてあげることで、

お肌自体のターンオーバーを促すことが一番ですね^^


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保湿にはこういうパックが手頃〜♪




あとは、体の中からのケアも必要♪


夏場は暑くて冷たいものばかり食べていたり、

外出も多くてバランスも悪い食生活が続いた〜〜〜なんてときは
要注意です。



秋はとくに美味しいものがたくさんですよね〜

その時期の旬の味覚はやっぱり体にいいんですよ。

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食欲にまかせきりだと大変なことになるので〜〜注意ですけど。。


女子の大好きなさつまいもは太るイメージもありますが、

ビタミンCも豊富。食物繊維やコラーゲンの生成に役立つので
重要な美肌食材ですよん♪

それに、さつまいものビタミンCは加熱しても壊れないので
焼き芋でもスイートポテトでもOK!

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お肌のケアは夏が終わったからと怠らず、むしろコレからが大事!


おいしく食べてしっかり美肌も手に入れたいですね〜(*゚▽゚*)


毎日暑い日が続いていますね〜!

そんな中、お出掛けをするとどうしても
食べたくなるのが冷たいスイーツの色々♪

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今年もいろいろな夏スイーツが出ていますが、

この夏、とても流行っていて、

さらに美肌にもいいイチオシのスイーツはこれだと思います〜!!



マンゴーたっぷりの台湾シェイブアイス!

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台湾にあるマンゴースイーツのお店が日本上陸♪

ふわっふわでミルキーなかき氷にこれでもかとたっぷりなマンゴー!

これはとても大きなサイズなので、みんなでシェアして食べるのも楽しそう!




そして、おいしいだけではない嬉しい効果がマンゴーにはあるの〜(☆゚∀゚)

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この暑さや紫外線を受けているお肌に、マンゴーはとっても効果的なんですよ♪


◯1個食べれば、1日の半分のビタミンCを摂取できる

  メラニン色素生成を防止し、美肌にも効果を発揮してますから
  紫外線をたっぷりうけた夜のスイーツはコレで決まり^^;

ビタミンA/βカロテンも豊富だから老化防止にも効果あり!


カリウムで老廃物の排出促進、むくみの解消!



熟した黄色い実はとても甘くてジューシー!


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こんなおいしいフルーツをたべて美肌とは嬉しいですよねぇ〜〜


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マンゴースイーツはかき氷だけじゃなくて、色々な有名スイーツ店なども
ケーキに取り入れていますし、お取り寄せなども沢山ありますから
是非食べてみたいですね♪



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