1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

タグ:デトックス

とうとう12月。

後半になると、クリスマスや忘年会の予定も次々と
入ってきているのではないでしょうか!

「忘年会 フリー イラスト」の画像検索結果


秋からダイエットもできていないのに、年末、お正月とこれまた(笑)

私もそんな感じです〜^^;

「プチ断食 フリー イラスト」の画像検索結果

12月の今ならまだ間に合います!!

ちょっぴり週末デトックスや、ファスティングをしてスッキリしていきましょう!


そうすれば、12月後半はちょっぴり食べ過ぎても大丈夫かも?! 


週末だけ行うお勧めデトックス方をいくつかご紹介します!


◎週末はヨーグルトだけで過ごす!ぷち断食

固形物は摂取しないプチ断食です。土日しっかりお家で過ごして
ヨーグルトを食べて過ごしましょう。

「ヨーグルト フリー イラスト」の画像検索結果

免疫力を維持できますので、2日ぐらいならスッキリします。
月曜からは徐々に普段食に戻すことで栄養もバッチリです。


◎専用ドリンクでプチ断食

「スムージー フリー イラスト」の画像検索結果

アサイードリンクや、コンブチャクレンズなど断食に向いているドリンク飲みを
指定量摂取する方法です。
専用のドリンクにはビタミンや色々な成分が効果的に含まれていますので
効果も得やすいといえるでしょう。
便秘などにもならず乗りきれると思いますよ!

「2016 12月 カレンダーフリー イラスト」の画像検索結果


1〜3週目だけ行って、その後はもうクリスマスイブ!
今年のカレンダーでは23日からクリスマスまでお休みなので
嬉しいですね〜〜

しっかり体も計画的にシェイプして進めましょう!!





★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓

1日1日きれいに☆


ランキング参加中^^
ポチッと応援お願いします.。゚+.(・∀・)゚+.゚


脱毛 ブログランキングへ

 



健康診断は、会社ごとで行ったり、個人で人間ドッグにいったりと
様々ですが、定期的にしっかりと調べることは重要ですね!


「健康診断 イラスト フリー」の画像検索結果


しかしながら、前準備や色々と守らなくてはいけないことが多くて

食べるの好き、酒飲み の私には辛い制限も多い。。。

「禁酒 イラスト フリー」の画像検索結果


よく聞くのは

◯検査前日は8時までに食事を終える
◯アルコールはダメ
◯当日は検査まで何も食べないでくること
◯水も◯時間前までしか飲んじゃダメ!

 
これですよね〜〜^^;

ほんと辛いっす。


しかしながら、前日の食事によっては、検査に影響することも
あるのでしっかりヘルシーなものを食べて乗り切ることにしましょう。

「断食 イラスト フリー」の画像検索結果

プチ断食 ぐらいの心意気で行うとキレイも手に入れられちゃう!かも?!

そしてバリウム検査などがある場合、

「バリウム検査 イラスト フリー」の画像検索結果


検査後にしっかりとバリウムを出すだめに下剤なども飲みますよね。

これでしっかりバリウムを排出することで体のデトックス!になればいいけれど?
どうなんでしょうか(笑)

いや〜これが辛い。。。

こんなことを書いているのは、
私も今週、健康診断だからです。。


恐いな〜。。嫌だな〜〜と思いつつ、
病気を早期発見できるのが検診ですから、
命には代えがたいものです。


しっかりとルールを守って受診すれば、
楽しくお酒も飲めますしね〜〜^^

皆さんもしっかり健康診断うけましょう!



 ★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓

1日1日きれいに☆


ランキング参加中^^
ポチッと応援お願いします.。゚+.(・∀・)゚+.゚


脱毛 ブログランキングへ




お正月のお休みに突入された方もお仕事の方もいらっしゃることでしょう〜

忘年会シーズンでもありますから、お店のお仕事などは
大忙しだったりしますからね〜




どちらの方も体調管理は万全に!


お正月は病院も開いていないので、救急などに
いくのはかなりめんどいです。。(経験あり)


それとともに

暴飲暴食だけでなく、

キレイになるためにお休みを使うのも
いいのかなぁと思う今日このごろ♡

16)


自宅でできるケアもたくさんありますからね〜^^



化粧をしないで過ごせる日が1日でもあればしっかり肌を休ませる



◎しっかり蒸しタオルで温めてマッサージ!





しっかり温めて汚れを浮かしてからマッサージクリームで
マッサージが効果的♪


━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

年末の暴飲暴食で肌荒れが気になるなら

◎1日は胃をキレイに休めてデトックス



2日できるとベストなファスティングですが1日でもスッキリ効果は
得られます。

1日野菜ジュースや酵素ドリンクだけで過ごすことで
疲れた胃を休ませてあげましょう。






そして新年をスッキリ☆


お正月後は色々な誘惑や飲み会もまたあるので
しっかり体調とお肌を整えて、キレイになっておきたいですよね!


34)





★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓

1日1日きれいに☆


ランキング参加中^^
ポチッと応援お願いします.。゚+.(・∀・)゚+.゚


脱毛 ブログランキングへ


お正月休みもあけ、まだまだ朝が寒くて眠くてツライ〜〜( p_q)エ-ン

33)

猫のように眠っていたいよぉ〜〜><

なんて方も多いのでは??私はそうです(汗)


お正月休みも長く、飲んだり食べたり、飲んだり食べたり?!

多かった〜〜^^;


そして当然のごとく、夜更かし。


これはお肌にも、ボデイにもいいことはありませんね〜〜


友人は大晦日から寝ずに、元旦の福袋に並び、アクティブに活動していたのですが〜

15)


2日から熱を出して寝込みました〜〜^^;


02)


その後、新年会の予定もあったのですが、仕事始めまで
ぐったり寝て過ごしたようです。。


このように、生活が乱れると、いろいろと体に負担がかかりますよね。
風邪などのウィルスも人ごみにはあふれていますし。。


まずは、

乱れた生活を戻し、睡眠をしっかりとって、

質素な食生活に戻すこと



これにつきます。


食生活も、太ってしまったからと食べないのではなく、

野菜多めの食事でデトックスすることが必要!


58)

シンプルな日本に食生活をすれば、元に戻りますよん^^

そして体が戻ってきたらランニングやヨガなど運動を取り入れてみたり。


さらなるダイエットは、まず体をもとに戻してからしないと、
体を壊したり、風邪をひきやすくなってしまいますから。


新年会などでまた飲み過ぎ食べ過ぎには注意ですね♪



★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓

1日1日きれいに☆


ランキング参加中^^
ポチッと応援お願いします.。゚+.(・∀・)゚+.゚


脱毛 ブログランキングへ


ブログネタ
疲れを取るのにおすすめの行動を教えて! に参加中!


このお盆休み、今年は、自分が遠出せず、親戚が

こちらに遊びにきていたもので、

連日、人人人〜〜の東京見物に勤しんでおりました〜〜^^;

40)

渋谷、原宿、東京タワーにスカイツリー。。

22)

まさに王道の東京巡りです〜!
32)


そんな大忙しのお盆も終わったら、なんだか疲れだけが体に^^;

我が家に泊りにきてたもので、おもてなしもお出掛けもとがんばりすぎたのか

もう何もしたくな〜いΣ( ̄ロ ̄|||)


外食続きだったり、睡眠時間も足りなかったので、
お肌も荒れ気味です〜(p_q*)シクシク


img

そんな疲れと肌荒れに効くのは、やっぱり体の中から!!

デトックスから始めましょ!!


体内にたまった老廃物をきれいに出してしまえば、体も心もスッキリするんです。

これほんと。


なので、お出掛けなどなくなったら2、3日、体にいいものだけを摂取する

生活に切り替えてみましょう。


基本はお野菜中心の生活、



もしくは、土日だけのプチファスティング。



以前、このブログでも紹介した酵素ドリンクなどだけ摂取してのプチファスティングも
オススメです♪

記事こちら〜



IMG_2347



でもやっぱり何か固形物を食べないとやってられないわって方には、


ボイル野菜がオススメ♪



キャベツ・ブロッコリー・大根、にら・たまねぎなどをどーんと茹でて、

カロリーの低い青じそドレッシングなどで食べるの♪



19)


上に挙げた野菜は、とくに肝臓の機能などを高めてくれるのですが、

あまりコレにこだわらず、おいしい夏野菜のトマトなど色々な種類を

おいしく食べればOKですよ〜


じゃがいもやとうもろこし、かぼちゃなどは、少しならいいですが、

お腹にたまりしっかりカロリーも高い炭水化物なので食べすぎないよう

注意してくださいね〜。


おいしい新鮮野菜でお腹をみたせば、便通などもよくなり、

お肌の状態もよくなってくるはずです^^


そして好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に浸かったり、

映画をみたりとストレスを溜めない日を作ることも大事ですね♪

リラックスすることでデトックス、体の毒素排出も促進されるんですって。


夏の疲れは夏のうちにスッキリさせておきたいものです♪




★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓

1日1日きれいに☆


ランキング参加中^^
ポチッと応援お願いします.。゚+.(・∀・)゚+.゚


脱毛 ブログランキングへ



このページのトップヘ