シルバーウィーク突入〜〜〜〜
すごい休みの方は1週間?

いいなぁ〜〜(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!

何の予定も無い方は(自分です)
せっかくだから休み明けにキレイ☆
言われるようにしちゃいましょう〜〜!!

この休みを利用してできることそれは


プチ断食!!ファスティング
ですね。

http://1.bp.blogspot.com/-siq91_HZG2I/UO-b4-3n80I/AAAAAAAAKsE/J8RvmO3Bqpw/s1600/diet_before_after.png

週末でするって話はよく聞きますが、本当は3日以上空いてる日が
ないとキツイです。

食事をいきなり普通食に戻せませんからねぇ〜〜

いろいろと酵素ドリンクとかヨーグルトとかトマトスープとか
だけ食べる方法がありますよね〜


まず、1日目、2日目は、液体ものだけを摂取。
これがヨーグルトでもいいみたいです。



で、2日目の夜はほんの少しのおかゆ


で、3日目からは解禁なのですが、朝はおかゆ。

昼はできれば軽めの和食がベター。
http://kyo-syoku.net/uploads/zu221.gif


夜は普段通りでOK〜!

ですが、体の中がキレイになってる気がするので

油っぽいものとかファーストフードとか食べたくならないから不思議。

あまりよくないものを体内に取り込みたくなくなるんですよねぇ。




浄化された感覚、結構快感ですよ♪


ですが、また数週間でそんなことも忘れてしまう(笑)


なのでまたプチファスティング^^;


1ヶ月に1回ぐらいはやりたいものです。



シルバーウィーク中にファスティングをすれば

休み明けにはお肌もつるつる、体もシェイプ♪
キレイになっちゃうかも?!


45)


お時間がある方おすすめです♡

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1日1日きれいに☆


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