1日1日きれいになる。 〜脱毛とキレイ作りのブログ〜

脱毛と実践してる内外からのスキンケア情報を。 アラフォーにしてやっと美に目覚めた女の日々のキレイ作りを綴ります。

カテゴリ: 食べるスキンケア

バレンタインも終了しましたが、あげました?チョコ♡

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今って自分や女友達へのプレゼントが多いので

バレンタインに愛の告白ってちょっと昭和?!

なんてテレビでインタビューされた若い世代が言ってたわーー;


 とはいえ、昭和ってファッションだったり、バブリーだったりと
若い子たちにとっても刺激があふれていますよね〜〜

平野ノラのネタっってわかるのかなぁ〜〜^^;(笑)
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とはいえ、私の世代はバブル崩壊後がメインでして、、
恩恵は受けず、なんだかどよーんとした時代がメインだったん
ですよね><

うーん。。 


それはそうと本題!!

自分で買ったチョコやもらったチョコやスイーツ!毎日食べております!! 

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美味しくて気分も高揚しますよね!チョコ!


チョコレートには「トリプトファン」が
含まれていて脳内物質セロトニンを増やす効果もあるんですよ〜〜

 

科学的にも精神安定効果あるんですね〜〜


とはいえ糖分や脂質も多いチョコの食べ過ぎは注意!
高級チョコは1日1粒 ぐらいにしておきましょう||


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さんまに、栗に、松茸に、焼き芋!

食欲の秋に負けに負けております^^;


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食べ過ぎは良くないですが、季節の食材には栄養が豊富!

しっかり冬に向けて、健康と美を作ってくれる食材ばかりなので
しっかり食べたいですね!




1,女子が大好きなサツマイモ!


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サツマイモというと炭水化物で太りそう、、という気もしますが
ご飯同様、適度に食べればすぐに脂肪になるわけではありません。

なんといっても、
サツマイモには食物繊維がたっぷり含まれていますから
腸内環境を整えてくれ、スッキリできる効果があります。

便秘などからくる肌荒れなどの解消も期待できますね!
そして腸が元気になることで、免疫力もアップすれば
風邪もひきにくくなるはず。ビタミンCも豊富なんですよ!



2,さんま

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さんまに含まれるEPAやDHAといった必須脂肪酸を取ることで
リンパの流れを良くしてくれます。
リンパの流れが良くなれば、お肌のハリや透明感もアップ!

そして、さんまには
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB2といったビタミンが
ビタミンAは、皮膚や肌に、ビタミンEは抗酸化作用があるので、
アンチエイジングに効果ありなんですよ〜〜

大根おろしをかけてたっぷり食べましょ!!


まだまだ他にもありますが、書いていたらお腹空いてきちゃった〜!!
それはまた別の機会に♡

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なんだかムシムシとした残暑が続いていますね〜〜


そんな中、かき氷やアイスもいいけれど、ちゅるんとしたスイーツも
オススメなんですよ〜〜♪

おいしいだけじゃなく、

なんといっても美肌にもなれちゃう♡ 

んですから^^

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では私がオススメする

美肌になれちゃうちゅるんスイーツ  ベスト3
です!!


◯甘酒プリン◯


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甘酒は「飲む点滴」ともいわれるほど栄養の宝庫!
最近は冷やし甘酒を夏に飲むのもトレンドですよね〜〜

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維
アミノ酸などが豊富!

美白にも効果があるから、スイーツに使うのがバッチリ!
甘みもあるから砂糖も減らせますしね!!




◯オーギョーチー(愛玉子)◯

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つるんと食べられる台湾スイーツ!!

ゼラチンとも違い天然の食物繊維とコラーゲンがたっぷり入っているんですよ〜〜

暑くてものどごしもいいから食欲が無いときも食べられますから^^





◯豆乳わらびもち◯

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豆乳は言わずもがなの大豆製品!

イソフラボンなど女性にいいものがたっぷり♡
たんぱく質もしっかり摂取できるから、ダイエット効果もあるんですって^^



どれもつるんと食べやすくカロリーも控えめのスイーツでしょ?!
手作りでも市販でもお店でも食べられるのでぜひチェックしてみてくださいね!


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寒い日が続いたんですが、そろそろ本格的な春が間近♡


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春は桜のスイーツなどもたくさん登場しますよね〜!

桜の香りって癒される〜〜^^



そしてしっかりと美容・アンチエイジングの効果もあるらしいのです! 


桜の花びらをそのまま塩漬けにしたものを入れて楽しむ桜茶

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結納等のかしこまった席でしか飲んだことがない人も多いのではないでしょうか。

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ですが、桜には


抗酸化作用、美白効果などがあるそうです!!!


抗酸化作用といえば、
 
体を若々しく保つために活性酸素の発生を抑制してくれるので
アンチエイジングには欠かせないものです。

16)


そして美容以外にも、二日酔いを防止してくれる作用もあるとのことなので、

花見の最後に桜茶で〆るなんてオツなことも理にかなっているといえます^^


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桜の季節はあっという間に終わってしまいます。

目で見て舌で味わって楽しみ、心に刻むのが素敵ですよ♡


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暖かい春の嵐なバレンタイン〜〜♡

なんだかモワッと暖かくて2月とは思えない不思議な天気の関東です^^;


今日はとうとうバレンタイン〜〜!

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お配り用もありますが、もちろんお気にい入りのブランドチョコは
自分用(笑)


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ちょうど日曜日、それも雨ザーザーなので、チョコを片手にまったり

サンジャポ〜〜


不倫とか三角関係とか芸能界、政界ともにすごいですよね^^;

せっかくのバレンタインなのに〜〜



それはいいとして、チョコは女性の体や美についても
素晴らしい効果があるんですよね!


カカオが主成分なわけですから、ポリフェノールが豊富


食物繊維も豊富


ということは、


抗酸化作用によりアンチエイジングと
便秘などの解消による
美肌効果もチョコで叶っちゃう?!



量と効果のあるチョコを食べればウソではありませんよ〜〜


カカオは70%以上の純粋なチョコを選びましょ。

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ということは甘いキャラメルクリームの入ったトリュフとか

チョコソースのかかったケーキとかじゃ意味ないって話にも

なっちゃいますが^^;


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ですが、少量なら、ストレスを解消してリラックスを得られる

わけで、これもトータル的に見ればプラスの効果です。



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なので適度にチョコを食べたり、効果を期待するならカカオ成分の
しっかり入ったチョコを選びましょう!

素敵なバレンタインをお過ごしくださいね♡


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