食欲の秋も落ち着いたかと思ったら

温かいお鍋や夜のラーメン も美味しい季節。。

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焼き芋なんてのもついつい、仕事帰りに買っちゃうんですよね… 

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そしてついつい寒いから休日はヌクヌク。

これじゃあカロリー過多かも…

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そう、秋から冬にかけて、動物は脂肪を溜め込もうとするのは
当たり前の防衛本能。

ですが、今の人間には当てはまらないはずです〜〜^^:

こんなことを理由にしていると、

忘年会シーズン、クリスマス、お正月、と
食べ過ぎちゃうイベントも目白押しだから要注意です!!

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2017年の年明けもスッキリキレイでいるためにも
今からしっかり自己管理をしなきゃいけませんね〜〜


まだ11月後半!
今ならまだ師走の忙しなさもないから、週末などにプチ断食なども
いいですよ〜

それかお鍋にはヘルシーなものもたくさん!

野菜たっぷり鍋の夕食

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というのも良いですね〜。
お野菜とお豆腐だけでも大満足できるお鍋です!

つけ汁はポン酢などヘルシーなものが◎です。

満腹に食べれて体も温まるのにヘルシー!


これが理想ですよね〜〜^^


今、ダイエットなどを無理しすぎると体調なども崩しやすいので
要注意です。
しっかり栄養を取りつつダイエットは行いましょうね!

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1日1日きれいに☆


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